有时候，想太多并不是什么好事，想的多了，做的少了，就会焦虑，于是有通过想去减少焦虑，于是做的更少，人更焦虑。所以减少思考，多去做一些事情，总算一天算是做了点什么东西，不至于空虚。
满足感产生的多巴胺也有意思，计划的满满的，所有的安排的好了，但是没开始做，脑子就开始满意了，在想，做成了该多爽，做好了该咋样咋样，于是提前满足了，习惯了满足，于是连开始都懒得开始了。有几次我思绪到现实正在发生的事的时候，我脑子没有浮空的感觉，沉浸在想象的感觉，我感受到的是我的心跳，阳光，和触觉，我想做什么马上就能做的感觉，我喜欢这种感觉。
如果某一天我吃了高热量的食物，就感觉今天毁了，于是放弃了下一餐的热量控制，晚上睡觉也想，今天这么差了，干脆晚上也熬夜吧，一差到底好了，这样一差再差，毁了一次一次的决心，想象这件事的对立面，今天跑了步，于是感到轻松，又不想让跑步的自律被毁掉，就不去吃腻腻的食物，等到晚上睡觉，今天真是美好的一天，早睡。于是生活好的人一直变好，差一次就越来越差，所以解决这个问题的根本是什么，我也经常一错再错，但是我总结出一个道理就是做了错事之后，不去想着弥补这件错事的困难，而是做了这一件错事，下一件去做对的事，别再错到底。